ก่อนการเล่นกีฬาแบดมินตันควรทำมีการวอร์มร่างกายเสียก่อน เพราะให้กล้ามเนื้อไม่ว่าจะหัวไหล่ ขา ข้อเท้า ข้อมือ ได้ปรับสภาพก่อนลงเล่น และยังช่วยเพิ่มการเต้นของหัวใจ เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายอย่างช้าๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา  หากเราไม่อบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อก่อนลงเล่น อาจทำให้บาดเจ็บ กล้ามเนื้อ เอ็น ฉีกขาดได้ และที่สำคัญหลังจากเลิกเล่นแล้วก็ควรทำการยืดเส้นด้วย

Advertisements